Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Dieta na cellulit – zwalcz cellulit od środka

Strona główna » Blog » Dieta na cellulit – zwalcz cellulit od środka

Chcąc skutecznie zwalczyć cellulit dieta nie tylko może wspomagać nasze starania, ale także być podstawą naszej kuracji. Walka z tzw. “pomarańczową skórką” jest najskuteczniejsza, jeśli działamy wielofazowo. Stosując np. krem antycellulitowy nie warto zamykać się na inne sposoby i praktyki w jego zwalczaniu.

Niezależnie zatem czy stosujemy kremy, żele, peelingi czy leczenie farmakologiczne suplementami diety – zaleca się wesprzeć owe kuracje odpowiednio zbilansowaną dietą, która gwarantuje nie tylko lepsze efekty, ale i samopoczucie, zwiększoną odporność jak i pozbycie się kilku nadprogramowych kilogramów.

Dieta na cellulit jadłospis: czego unikać, a co jeść?

Dieta na cellulitCzego należy unikać, a co jeść? Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta na cellulit?

Tego należy unikać

Jednym z największych sprzymierzeńców cellulitu jest sól. Stąd kiedy pada pytanie: jaka dieta na cellulit, to najczęściej wspomina się po prostu unikaniu przesolonych potraw oraz produktów. Wydaje się, że to tylko jeden składnik, natomiast warto wspomnieć, że ilość soli jaką spożywamy jest zatrważająca. Wysoko przetworzone, a ty samym pełne soli, są tzw. dania w 5 minut z supermarketów, które odgrzewamy w mikrofali, ale także te, które kupujemy w restauracjach fast food. Dodatkowo każde słone przekąski są “kąpane” w soli, stąd nasza czujność musi być wzmożona, by nie dać się zaskoczyć.

Te produkty wspomogą walkę z cellulitem

Wśród kobiet, które poszukują rady najwięcej pyta o najlepszą dietę na cellulit na udach. Dieta przeciw cellulitowi, niezależnie od partii ciała, jest taka sama. Główną jej zasadą jest picie około 2 litrów wody mineralnej, niegazowej dziennie, gdyż picie wody a cellulit są ściśle związane. W diecie powinniśmy skupić się na zwalczaniu komórek tłuszczowych, które współtworzą cellulit na naszym ciele. Woda w tym wypadku ma nieocenioną rolę, gdyż jest także podstawą każdej diety odchudzającej. Pomaga także znacząco zmniejszyć ilość nadmiaru wody w organizmie, która powoduje opuchliznę.

Warto zatem nie tylko pić wodę, ale także jeść produkty moczopędne wspomagające usuwanie wody z organizmu, wśród których znajdują się: żurawina, arbuz, szparagi, ale także pietruszka i koper. Organizm nawadniają także herbatki ziołowe, w tym napar z mniszka czy kopru, dodatkowo usuwają one toksyny z organizmu. Wiele osób podkreśla także wartość diety dukana a cellulit powinien znacząco zmaleć i z pewnością wiele zasad tej diety ma zastosowanie w walce z cellulitem.

Oto krótka lista, na jakie produkty, witaminy, przyprawy oraz zasady odżywiania należy zwrócić uwagę, jeśli chcemy podjąć walkę z cellulitem poprzez dietę:

  • pieczywo pełnoziarniste – kiedy lekkie pieczywo pszenne syci na chwilę, ciemny, pełen ziaren i ciężki chleb syci nawet trzykrotnie lepiej! Najlepiej piec go samemu, ale dobry chleb dostać można w każdej lepszej piekarni.
  • przyprawy żółte i czerwone – czyli używanie tzw. spalaczy. Należy je dodawać do możliwie każdej potrawy, a  dzięki temu urozmaicimy dietę w dania kuchni indyjskiej, meksykańskiej czy azjatyckiej, w których najczęściej się one pojawiają.
  • zasady diety antyestrogenowej – czyli dieta bogata w fitoestrogeny, pochodzenia roślinnego, które przyczyniają się do równoważenia estrogenów w organizmie. Hormony te są aktywne w procesie powstawania cellulitu. Stąd zaleca się spożywania siemienia lnianego, ale także brokułów, kalafiora, kapusty oraz brukselki.
    witaminy z grupy B – więc te, które odpowiadają za przemianę materii i przyswajanie składników odżywczych z jedzenia. By zwiększyć absorpcję dobroczynnych wartości produktów, które zwalczają cellulit należy jeść jaja, drożdże oraz kiełki zbóż.

Dieta Dąbrowskiej na cellulit

Dieta Dąbrowskiej czy zwykła dieta na cellulit? Istnieje wiele rozbieżnych opinii na ten temat i znaleźć można setki zadowolonych z niej użytkowników, jak i sceptyków. Jak jest w rzeczywistości? Czy dieta dr Dąbrowskiej pomaga zwalczyć cellulit?

Przede wszystkim dieta dr Dąbrowskiej przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, a co za tym idzie również cellulitu, zwłaszcza tłuszczowego. Ta odmiana polega na tym, że komórki tłuszczowe odkładają się bardzo nierównomiernie, przez co tworzą znane wszystkim kobietom pofałdowania i grudki na skórze. Wokół nich gromadzą się toksyny i woda. Dieta dr Dąbrowskiej eliminuje zarówno cellulit tłuszczowy, jak i zmagazynowane toksyny i wodę. Dlaczego? Post dr Dąbrowskiej ma działanie oczyszczające, dlatego w pierwszej kolejności usuwane są zbędne produkty przemiany materii, czyli toksyny. Wypijając większe ilości wody, przyspiesza również działanie układu limfatycznego, przez co znikają obrzęki. W ten sposób znikają wszystkie przyczyny odpowiedzialne za cellulit tłuszczowy.

Zasady diety Dąbrowskiej

Na czym jednak polegają zasady diety? Obejmuje ona dwa etapy, które mogą trwać od kilku dni do nawet kilku tygodni, zazwyczaj 6 tygodni. Pierwszy etap to głodówka, w czasie której nie dostarczamy do organizmu więcej niż 600 kcal na dzień. Nie wolno też jeść wszystkiego. Lista produktów dozwolonych do spożycia jest jasno sprecyzowana, znajdują się na niej: wybrane warzywa (cebulowe, liściaste, dyniowate, korzeniowe, psiankowate oraz kapustne) oraz owoce (jabłka, cytryny, grejpfruty, jagody). Oprócz tego ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. W drugim etapie można urozmaicić dietę produktami takimi jak: orzechy, kasze, produkty ziarniste, strączkowe, mączne. Przez cały okres stosowania diety nie można spożywać: produktów gotowych, białej mąki, słodyczy i przekąsek, żółtego sera, mięsa i wyrobów mięsnych, kawy, herbaty, alkoholu, napojów słodzonych.

Skutki uboczne

Jeśli chodzi o dietę Ewy Dąbrowskiej, a cellulit i jego redukcję, to warto wziąć pod uwagę fakt, że może ona spowodować pewne skutki uboczne, mimo odniesionych korzyści. Najczęstsze to:

  • spowolniony metabolizm,
  • efekt jo-jo,
  • osłabienie,
  • utrata odporności,
  • nadmierne wypadanie włosów,
  • zaburzenia hormonalne i termoregulacji,
  • bóle głowy i stawów,
  • biegunki.

Oczywiście dieta warzywno owocowa dr Ewy Dąbrowskiej może pomóc jako dieta na cellulit, jednak lepiej wybrać regularną aktywność fizyczną oraz stosowanie kremów antycellulitowych zawierających naturalne składniki aktywne. W ten sposób można osiągnąć doskonałe efekty bez negatywnych konsekwencji i nie narażając zdrowia.

Podsumowanie

Uwaga!

Wpisując na stronie poznajvialise.pl w koszyku hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na krem na cellulit Vialise. Kliknij i sprawdź!

Tych kilka rad wprowadzonych do diety powinno znacząco poprawić stan zdrowia, także pod kątem cellulitu. Dieta na cellulit nie jest bardzo restrykcyjna, a w połączeniu z innymi sposobami kuracji skóry cellulitowej, powinna znacząco przybliżyć do osiągnięcia zamierzonego efektu. Pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z newralgicznych miejsc ciała umożliwia także np. dieta dukana. Dukana dieta na cellulit pozwoli tym samym zmniejszyć niedoskonałości związane z pomarańczową skórką, co udowadnia coraz większa liczba kobiet.


Bibliografia

1. Tomaszewicz V, Chrzanowska M, Klawe JJ., Wybrane składniki mineralne w żywności o istotnym znaczeniu dla terapii antycellulitowych, 2014
2. Ewa Kosowicz, Dieta antycellulitowa, 2015
3. Black Ashley, Cellulite Myth Daily Companion Guide. Permuted Press, 2019

21 głosów

Komentarze

eklerek - 2019-08-28 07:29:07

w sumie ja się mogę zgłosić bo jestem już jakiś czas za ścieżce wojennej z cellulitem xD muszę przyznać że dukan działa. w sumie poza tym że działają to jest ona dość smaczna, więc nie moli tak ostawienie solonego i mocno przyprawianego jedzonka xD

PrimaAga - 2019-08-16 23:14:00

Właśnie jak gadałam ze swoją trener personalną to mówiła że dieta na cellulit jest bardzo wazna bo tez tego w ogole nie ruszysz dalej. Cwiczenia tez sa mega wazne i w sumie tutaj uwielbiam nt czasem pobiegac, robic nozyce, pokrecic hula hopem. Z pielegnacji fajnie jest robic sobie peelingi z kawy, oleju, cynamonu i cukru. Później to splukac zimna woda, porobic masaze, wklepac krem na cellulit (ja mam vialise) i do tego jeszcze kupic sobie jakis np roller :)

Darinka_28 - 2019-08-02 11:56:53

Dukana dieta na cellulit jest dość dobra? Próbował może ktoś już jej i może powiedzieć jak wyglądają jej efekty po jakimś czasie? Co robicie jeszcze dodatkowo żeby sie pozbyć cellulitu? Będę wdzięczna za wskazówki bo powiem szczerze że mnie strasznie męczy ten cellulit a nigdy nie wiem do końca jak sie go pozbyć :<

Wenus - 2019-07-22 16:01:49

Macie może jakieś stronki gdzie jest opisany jadłospis? Widzę że powinien być dość zbilansowany i ogólnie zwracać uwagę na fitoestrogeny ale gdzie można to znaleźć jeszcze?

fander - 2019-07-14 08:24:45

myślałam że to tylko jest problem z ćwiczeniami i że nie schodzi od u mnie tak szybko ale na to wychodzi że i moja dieta na cellulit pozostawia dość wiele do życzenia :|

Opinie o Vialise - od naszych klientów

Informacje o wysyłce: Zamów teraz, a paczkę wyślemy w ciągu 24 godzin (w dni robocze) 😊