Jak się pozbyć cellulitu?

Cellulit jest problemem dotyczącym większości kobiet, bez względu na wiek czy wagę. Czym tak naprawdę jest cellulit? To zniekształcona tkanka podskórna i towarzysząca jej nieprawidłowo rozmieszczona, zdeformowana tkanka tłuszczowa, które tworzą grudki, wybrzuszenia oraz nierówności skóry.

Cellulit powstaje w wyniku nacisku nadmiernie rozwiniętej tkanki łącznej na tkankę tłuszczową, co powoduje zbicie tłuszczu i w dalszej kolejności nierówności i wybrzuszenia widoczne na skórze. Partie ciała które najczęściej dotyka cellulit to uda, brzuch, pośladki a nawet ramiona.

VIALISE
SKUTECZNY KREM ANTYCELLULITOWY ZAMÓW

W przypadku cellulitu niestety największą rolę odgrywają czynniki genetyczne. Dziedziczenie w tym przypadku jest kluczowe i to geny najczęściej sprzyjają rozwojowi cellulitu. Dlatego osoby będące  grupie ryzyka, czyli w rodzinie, których obecny jest cellulit, powinny od samego początku dbać o aktywność fizyczną, właściwą pielęgnację i dietę – mówi Pani Justyna Masal-Ochotny, kosmetolog w Clinica Cosmetologica.

Jak się pozbyć cellulitu za pomocą diety??

Aby likwidacja cellulitu była skuteczna należy działać regularnie oraz kompleksowo. Walka z cellulitem powinna być zdecydowana oraz systematyczna – postarajmy się jednocześnie wdrożyć zdrową dietę, regularne ćwiczenia i stosowanie specjalistycznych kremów antycellulitowych. Warto także wypróbować profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej, które powinny pomóc rozprawić się z najbardziej uporczywym cellulitem.

Zdrowa dieta to niezawodny sposób na cellulit, który powinniśmy stosować już zawsze. Usuwanie cellulitu za pomocą diety opiera się na kilku racjonalnych zasadach:

• wyeliminowanie z diety soli, stosowanie zamiast niej mieszanek ziołowych,
• unikanie tłustych potraw, fast foodów, ostrych przypraw,
• ograniczenie cukru oraz słodyczy,
• wyeliminowanie wszelkich używek: papierosów, alkoholu a nawet kawy,
• jedzenie małych porcji jedzenia regularnie – 4-5 razy dziennie,
• wdrożenie do diety takich produktów jak ryby, białe mięso, chude sery, kasze, ryż,
• jedzenie dużych ilości warzyw i owoców,
• wypijanie minimum dwóch litrów wody dziennie.

Aktywność fizyczna na cellulit

Kolejnym elementem, bez którego redukcja cellulitu nie będzie skuteczna są  regularne ćwiczenia fizyczne. Warto zacząć biegać, dzięki czemu spalimy zbędną tkankę tłuszczową oraz pozbędziemy się skórki pomarańczowej. Bieganie 45 minut dziennie 4-5 razy w tygodniu powinno skutecznie zwalczyć cellulit w szybkim czasie. Najbardziej optymalna pora dnia na antycellulitowy bieg to poranek, dzięki czemu poprawimy swoją przemianę materii na całą resztę dnia. Skuteczne mogą okazać się także przysiady ze sztangą.

Osoby, które nie lubią bądź nie mogą biegać z powodzeniem mogą postawić na rower, jazdę na rolkach, ćwiczenia aerobowe. W walce z cellulitem kluczowe są ćwiczenia pobudzające krążenie, a następnie wspierające organizm w spalaniu tkanki tłuszczowej. Doskonałe rezultaty antycellulitowe daje pływanie, które nie tylko minimalizuje pomarańczową skórkę, ale też pięknie modeluje ciało. Jesteś osobą początkującą? Zacznij od intensywnego marszu, kilka razy w tygodniu.

Pielęgnacja na cellulit

Jak się pozbyć cellulitu, jak z nim walczyć? Kolejną bronią w walce z cellulitem są różnego rodzaju kremy i balsamy antycellulitowe. Aby kremy były skuteczne należy stosować je regularnie, najlepiej rano i wieczorem. Wybierając skuteczny krem antycellulitowy zwróćmy uwagę na jego skład, powinien opierać się na naturalnych składnikach aktywnych, które przyniosą naszej skórze same korzyści. Sztuczne, chemiczne składniki najtańszych kremów nie dość, iż nie są skuteczne i nie pomogą nam w walce z cellulitem, to jeszcze mogą zaszkodzić i np. przesuszyć naszą skórę.

Pielęgnacja antycellulitowa powinna być regularna. Nie zapominaj o peelingu, który pomoże oczyścić skórę i przygotuje ją na przyjęcie wartościowych składników aktywnych. Ponadto regularnie wykonywany peeling, wzmacnia skórę i pobudza krążenie.

Aplikację balsamu antycellulitowego możesz połączyć z masażem. Ten powinien być ugniatający i rolujący. Poprawnie wykonany poprawi krążenie krwi i limfy, pomoże w rozbijaniu złogów tłuszczowych i usuwaniu zastojów wody. Masaż antycellulitowy wykonuj za pomocą rąk lub urządzeń np. specjalnego rollera z wypustkami lub bańką chińską. Doskonałe efekty w redukcji cellulitu przynosi szczotkowanie ciała. Wybierając akcesorium pamiętaj, by szczotka wykonana była z drewna i miała naturalne włosie.

Profesjonalne zabiegi na cellulit

Jeżeli mimo długiej walki z cellulitem nie przynoszącej efektów nie mamy już pomysłu jak zwalczyć cellulit warto skorzystać z oferty gabinetów medycyny estetycznej i wypróbować różnego rodzaju zabiegi, które mogą okazać się kołem ratunkowym w skutecznym usuwaniu cellulitu.

Endermologia jest rodzajem masażu mechanicznego, odznaczającym się wyjątkowo skutecznym działaniem odchudzającym, oczyszczającym oraz terapeutycznym. Zabieg endermologii nie tylko skutkuje usunięciem nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale i korzystnie wpływa na nasz układ limfatyczny a także poprawia kondycję skóry.

Kolejnym bardzo popularnym i przynoszącym szybkie efekty zabiegiem jest karboksyterapia, polegająca na podskórnym wtłaczaniu dwutlenku węgla.

Podsumowanie

Jak się pozbyć cellulitu domowymi sposobami? Przede wszystkim warto spróbować różnego rodzaju domowych peelingów, na bazie kawy, soli, cukru czy ulubionych olejków. Skutecznym domowym sposobem na cellulit są także masaże – szorstką rękawicą lub bańką chińską.

Regularne picie wody z wyciśniętym sokiem z cytryny powoduje szybsze usuwanie toksyn z organizmu, a co za tym idzie będzie miało dobry wpływ na naszą walkę z cellulitem.

Spróbujmy także różnego rodzaju masażerów, dostępnych w drogeriach i internecie. Regularnie wykonywany masaż za pomocą masażera – zarówno takiego tradycyjnego, drewnianego jak i urządzenia elektrycznego ujędrni naszą skórę i usunie cellulit.

Skuteczne sposoby na cellulit to takie, które wykonujemy regularnie i zasadniczo. Pamiętajmy, iż walka z cellulitem wymaga ciężkiej pracy i cierpliwości, i należy prowadzić ją wielotorowo. Sam krem antycellulitowy czy zabiegi nie przyniosą żadnego efektu, jeżeli będziemy jeść niezdrowo i pominiemy aktywność fizyczną.

Bibliografia

1. Gajewczyk M, Wilczyńska K., Zmiany cellulitowe. Część I – etiologia i profilaktyka, 2011
2. Bayrakci Tunay i inni, Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV, 2010
3. Foster, Helen, Tschüss Cellulite!: Der 6-Wochen-Plan mit 7 Methoden. Edition XXL, 2008
4. Halina Bojarowicz, Monika Rucińska, Jerzy Krysiński, Kosmetyki redukujące cellulit, 2016

Komentarze

hunny - 2019-08-25 22:03:50

akurat ten krem antycellulitowy jest w porządku. od siebie jako radę do tego jak pozbyć się cellulitu dodam bańki chińskie i zimne prysznice. w sumie niby stare metody ale na prawdę robia one dużo dobrego.

LUNA_31 - 2019-08-16 13:22:58

Mnie męczyło sprzątanie po tej masakrze z kawą w łazience ale trzeba być szczerym i bardzo ładnie działa. Ja dodatkowo po tym jak widziałam że kawa działa to smaruje się jeszcze vialise bo kofeiny jest tam dość sporo. Tutaj też jest elegancko.

kaktus - 2019-08-07 11:38:06

jeżeli ktoś się zastanawia jak się pozbyć cellulitu to ja polecam przede wszystkim maski z kawy z olejem kokosowym plus robienie sobie peelingow z fusów od kawy z cynamonem. tania i dobra opcja jeżeli ktoś szuka jakieś opcji by domowymi sposobami usunąć pomarańczową skórkę.

alla - 2019-07-30 16:00:06

co jak co ale walka z cellulitem o jest dno totalne :| człowiek się męczy ćwiczeniami, dietami, nakłada na siebie nie wiadomo czego a niestety efekty są bardzo mierne o ile w ogóle widać jakąś różnice :(