Przysiady na cellulit- ich skuteczność

Przysiady na cellulit są doskonałym sposobem na to, aby poprawić wygląd swoich ud oraz pośladków. Dodatkowo faktycznie wykonywanie przysiadów przyczynia się do redukcji cellulitu. Warto jednak pamiętać o tym, że takie ćwiczenia muszą być wykonywane regularnie. Tylko wtedy faktycznie można zauważyć zmiany na lepsze. Przysiady na cellulit są prostym sposobem, który można praktykować przede wszystkim w domu.

Jak wykonywać przysiady na cellulit?

Jeśli chodzi o przysiady na cellulit, niezwykle ważna jest przede wszystkim technika. To dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je wykonywać. Zawsze należy pamiętać o nieco szerzej rozstawionych nogach i stabilnie ustawionych stopach. Ciężar powinien być rozkładany równomiernie, a przysiady wykonywane aż do końca. Prawidłowa technika zwiększa rezultaty oraz minimalizuje obciążenie stawów kolanowych.

Warto każdego dnia wykonać serię 50 przysiadów na cellulit oraz zadbać o to, aby jeden dzień w tygodniu był dniem wolnym, ponieważ wtedy mogą zregenerować się mięśnie. Jak długo należy wykonywać takie przysiady na cellulit? Pierwsze efekty pojawią się po kilku tygodniach, ale nie wolno w tym czasie rezygnować z treningów. Tylko ich dalsze i przede wszystkim regularne wykonywanie sprawi, że efekty pozostaną na dłużej i nie znikną szybciej, niż się pojawiły.

Więcej na temat ćwiczeń na cellulit znajdziesz tutaj:
https://poznajvialise.pl/blog/jakie-cwiczenia-na-cellulit-warto-wykonywac/

Jakie efekty można uzyskać, wykonując przysiady na cellulit?

Warto wiedzieć, jakie efekty mogą dać przysiady na cellulit. Wśród tych widocznych, koniecznie należy wymienić:

• napiętą skórę,
• brak rozstępów,
• redukcję cellulitu,
• sprężystość,
• ujędrnienie.

Dzięki temu przysiady na cellulit faktycznie pomogą wygładzić skórę i zlikwidować cellulit całkowicie.

Czy przysiady na cellulit to jedyne rozwiązanie?

Dużo osób zastanawia się, czy wykonywane regularnie przysiady na cellulit to jedyne rozwiązanie ku temu, aby pozbyć się cellulitu raz na zawsze i ujędrnić swoją skórę w widoczny sposób. Oczywiście aktywność fizyczna, czyli w tym przypadku przysiady, są niezbędnym elementem ku temu, aby cieszyć się idealną sylwetką. Oprócz tego warto zastosować również skuteczny i dobry jakościowo krem na cellulit. Takim kremem na pewno będzie ten, który zawiera w swoim składzie dużo składników aktywnych o naturalnym składzie. Dzięki temu efekty będą widoczne w krótszym czasie.

Połączenie ćwiczeń oraz odpowiednich kosmetyków to najlepsze możliwe połączenie. Dzięki niemu efekty będą widoczne w krótszym czasie. Korzystając z kremu na cellulit Vialise znacznie przyspieszysz rezultaty swoich ćwiczeń.

Przysiady na cellulit wskazane są każdej kobiecie, która chciałaby wygładzić swoją skórę i widocznie ją ujędrnić. Oczywiście muszą być one wykonywane regularnie. Tylko wtedy efekty faktycznie będą widoczne. Wykonując przysiady, koniecznie należy zwracać uwagę na poprawną technikę. Dzięki temu stawy nie będą nagminnie obciążane, a uda i pośladki będą pracowały o wiele intensywniej. Takie przysiady polecane są każdemu. Głównie dlatego, iż wykonywać można je bez przeszkód w domu, co znacznie ułatwia całą sprawę. Warto pamiętać o nich każdego dnia. Oczywiście wraz z biegiem czasu zwiększać można ilość wykonywanych powtórzeń. Warto jednak zaczynać od mniejszych wartości, aby się przyzwyczaić.

Bibliografia

1. Rossi AB, Vergnanini AL., Cellulite: a review, 2000
2. Rawlings AV., Cellulite and its treatment international, 2006
3. Haneke E. Cellulite – fakty i mity, 2006

Komentarze

sinister - 2020-09-24 07:54:44

z ćwiczeń na cellulit pomagają też szybkie nóżki, bo rusza się tą całą galaretką na nogach hahha

wykrzyknik wykrzyknik - 2020-09-23 15:18:49

chyba coś w moim przypadku jest nie tak, bo mimo robienia przysiadów i tak mam rozstępy xD

DEEP - 2020-09-20 18:11:18

ja łączę przysiady z pielęgnacją kremem i skóra wygląda bardzo sprężyście

Littleangel - 2020-08-12 21:45:07

Picie dużą ilość wody, a na pewno cellulit się poprawi. Bez sensu, że będziecie ćwiczyć tylko jedną partię ciała, to nie wpłynie na cellulit xD

Xenia - 2020-08-11 15:28:59

Ja robię przysiady od wielu lat, a i tak mam duży cellulit. Lepiej dorzucić do tego jeszcze jakąś aktywność fizyczną ;)

Życiowa - 2020-08-09 13:15:05

Zanim zaczniecie robić przysiady na cellulit, lepiej iśćdo trenera, bo praktycznie 90% ludzi robi to źle i nadwyręża kręgosłup :/

doni - 2020-04-17 10:40:43

Trening i krem antycellulitowy to chyba najlepsze rzczy jakie możemy zrobić mając pomarańczową skórkę, no chyba, że ktoś ma pieniądze na zabieg to wtedy inna sprawa :)

energiczna-panna - 2020-04-16 09:11:50

50 przysiadów dziennie? To chyba razej za mało ja robię 3 x 50 z rana i 3 x50 wieczorem - po takiej serii to aż czuć że ma się łydki, uda i pośladki :DDD

Samośka - 2020-04-15 20:49:13

Przysiady na cellulit to moje jedno z ulubionych ćwiczeń na pomarańczową skórkę. W połączniu z kremem na cellulit działa po prostu zachwycająco!