Kiedy pojawia się cellulit na brzuchu… Oto nasze porady, jak sobie z nim radzić

Cellulit na brzuchu pojawia się nieco rzadziej niż na typowych obszarach jak na przykład pośladki czy uda. Zwykle jest to cellulit tłuszczowy, bardzo trudny do zwalczenia akurat w tej partii ciała.

Cellulit na brzuchu – przyczyny

Cellulit na brzuchu pojawia się z przyczyn podobnych do tych, które objawiają się skórką pomarańczową na udach czy na pośladkach. Inne czynniki które jednak najbardziej przyczyniają się do powstawania tego problemu na brzuchu to stres i przemęczenie.

Główne przyczyny pojawienia się cellulitu akurat na brzuchu to:

• hormon stresu – nadmierne wydzielanie się kortyzolu czyli tak zwanego hormonu stresu, który objawia się u osób zapracowanych oraz żyjących w obliczu stale utrzymującej się życiowej sytuacji stresowej,
• estrogeny – żeńskie hormony powodują zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, co prowadzi do rozrastania się komórek tłuszczowych
  i zaburzeń mikrokrążenia, przez co w efekcie pojawia się cellulit na brzuchu,
• zbyt duża ilość spożywanej kofeiny – nadmiar wypijanej kofeiny znajdującej się w kawie lub coli prowadzi do wzrostu poziomu wydzielanego kortyzolu,
• zła dieta – jadłospis zbudowany w oparciu o jedzenie typu fast-food, smażone potrawy oraz składniki zawierające duże ilości tłuszczu i cukru,
• brak aktywności fizycznej – siedzący tryb pracy oraz brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej odkłada się w postaci cellulitu na brzuchu,
• genetyka – osoby obciążone genetycznie, u których w rodzinie występowała tendencja do nawracającego problemu jakim jest cellulit na brzuchu, również są znacznie bardziej narażone na powstawanie tego problemu.

Cellulit na brzuchu – jak zwalczyć

Cellulit na brzuchu można zredukować, choć jak twierdzą specjaliści nie jest to proces łatwy.

Na redukcję cellulitu na brzuchu wpływa:

• Stosowanie kremów – żele i preparaty na cellulit powinny być regularnie wmasowywane w skórę. Ważnym jest, aby kremy były wyprodukowane w oparciu o naturalny skład. Masaż najlepiej wykonywać codziennie, a wklepywanie kremu powinno odbywać się szybkimi i kolistymi ruchami.
  

  ---

• Zmiana nawyków żywieniowych – jest to najważniejszy czynnik w procesie redukcji cellulitu na brzuchu. Dieta powinna być skonstruowana w oparciu o zdrowe składniki z nieprzetwarzanych produktów. Codzienne menu powinno zawierać również produkty, które pozwalają pozbyć się z organizmu nadmiaru nagromadzonych toksyn. Do takich substancji z pewnością należy błonnik i absolutnie nie może zabraknąć go w posiłkach. Znaleźć go można w produktach z mąki pełnoziarnistej, w roślinach strączkowych jak fasola, groch czy na przykład soczewica, a także w świeżych owocach oraz warzywach. Dodatkowo dieta powinna nie zwierać jedzenia typu fast food, słonych przekąsek, smażonych potraw, składników zawierających konserwanty, cukry proste, tłuszcze, sztuczne substancje oraz polepszacze smaku. Dieta powinna uwzględniać spożywanie również określonej ilości płynów – minimum 2-2,5 litra wody dziennie, szklankę ziołowego naparu, maksymalne ograniczenie spożycia kawy.
  

  ---

• Ćwiczenia – najbardziej polecanymi i skutecznymi ćwiczeniami na cellulit na brzuchu są te wykorzystujące hula-hop, ponieważ taka aktywność wymaga pracy mięśni brzucha. Inne skuteczne ćwiczenia to interwały wykonywane codziennie przez minimum cztery minuty, które dodatkowo ujędrnią całe ciało.

Bibliografia

1. Di Salvo RM., Controlling the appearance of cellulite. 1995
2. Ignaciuk A., Cellulit – przyczyny, terapie, możliwości., 2003
3. Pugliese PT., The pathogenesis of cellulite: a new concept,2007
4. Bissoon L., The Cellulite Cure, 2006

Komentarze

Balbina78 - 5 listopada 2020

u mnie dopiero odpowiednie kosmetyki zmieniły jakość skóry i faktycznie zniknęło to czego nie chciałam czyli cellulit na brzuchu ;) aktywne skłądniki w takich produktach są najważniejsze

Zambei - 4 listopada 2020

No niestety ale tak po 25 roku życia już warto zwracać uwagę na takie szczegóły jak zła passa (stres) i złe nawyki żywieniowe, w tym wieku to już wszystko nam wychodzi na ciele

Okejke daje - 2 listopada 2020

cellulit na brzuchu warto zwalczyć takim rollmasażem, to jest takie wielkie urządzenie, a bardzo pomaga ze skórą jak i również z nadmiarem tkanki tłuszczowej <3 !

Aurolia29 - 30 października 2020

no niestety ale cellulit na brzuchu to często problem związany z genetyką..

9899 - 3 września 2020

Jezu mieć cellulit na brzuchu to niezły hartkor, ja się wstydzę swoich ud, a co dopiero brzucha :/

BunnyEye - 3 września 2020

Pewnie często wychodzi przy tych piwnych brzuszkach, co faceci mają haha jeszcze przez brak aktywności fizycznej na pewno to się pogłębia :/

?? - 1 września 2020

Szczotkowanie na sucho super działa. U mnie po porodzie bardzo się cellulit zrobił na brzuchu i dopiero to pomogło coś tam zmniejszyć

ulka - 31 sierpnia 2020

Przede wszystkim zmieniłabym właśnie nawyki żywieniowe, bo od czegoś musiało się utworzyć ;) i stosowałabym oczywiście krem, żeby ta skóra nie sflaczała

Furia - 28 sierpnia 2020

U mnie cellulit na brzuchu powstał przez nowe leki hormonalne, no niestety ale na razie nie udało mi się go pozbyć. Ale widzę różnicę od kiedy piję dużooo wody i robię co jakiś czas body wrapping

gosiaaaa - 13 lutego 2020

cellulit jest zły beee i nie powinno go być. Ja jestem szczupłą osobą, dbającą o swoją dietę, wykonuje ćwiczenia a kiedy pojawił sie ten cellulit na moim ciele to nie mam pojęcia.. jakoś tak z zaskoczenia. Pewnie z początku był niedostrzegalny i grudki robiły się coraz większe aż przykuły moją uwagę - ale to genetyczne u mnie.. moja mama i jej babcia również miały z nim problemy

Milena-stępka - 12 lutego 2020

dla mnie to kiedy pojawia się cellulit na brzuchu jest najmniej istotne. To co jest ważne to jak się go pozbyć. Teraz w kosmetykach na cellulit jest coraz więcej tej całej chemii i trudno jest znaleźć coś z naturalnymi składnikami. A tylko naturalne kosmetyki na cellulit mogą nam przynieś jakiekolwiek efekty.

Sara - 11 lutego 2020

cellulit na brzuchu?! To już na pewno jest jakiś rodzaj tłuszczowego cellulitu. Moim zdaniem taki można łatwo usunąć poprzez ćwiczenia i stosowanie kremu na cellulit. Gorszy jest ten na pośladkach, który zazwyczaj jest wynikiem zbyt długiego siedzenia.