Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Czy joga na cellulit działa?

Strona główna » Blog » Czy joga na cellulit działa?

Joga na cellulit cieszy się całkiem dużym zainteresowaniem wśród przedstawicielek płci pięknej. Czy jednak faktycznie jest ona w stanie rozprawić się z pomarańczową skórką? Na pewno należy bacznie się temu przyjrzeć, zanim zaczniemy systematycznie uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej. 

Joga na cellulitJak działa joga na cellulit?

Joga na cellulit może naprawdę okazać się wsparciem dla kobiet zmagających się z pomarańczową skórką. Raczej nie należy jednak decydować się na jogę klasyczną. Zdecydowanie skuteczniejsza będzie tak zwana joga dynamiczna. Mimo to, pewne pozycje statyczne również mogą okazać się wsparciem.

Sprawdź też: Zabiegi na cellulit

Joga na cellulit – które pozycje są godne naszej uwagi?

Joga na cellulit, zwłaszcza ta dynamiczna wydaje się być całkiem dobrym pomysłem. Warto jednak poznać konkretne pozycje, które sprawią, że joga na cellulit naprawdę pomoże rozprawić się z pomarańczową skórką.

Zostały one wskazane i scharakteryzowane poniżej:

  • Salamba Sarvangasana (pozycja świecy) – to jedna z najpopularniejszych i jednocześnie najtrudniejszych pozycji w jodze; w celu jej wykonania trzeba w pierwszej kolejności położyć się na plecach i ułożyć ramiona wzdłuż tułowia; potem trzeba ugiąć nogi w kolanach oraz zbliżyć je do pośladków; na wydechu należy przyciągnąć swoje kolana w stronę klatki piersiowej; kolejny etap to uniesienie bioder w górę i podparcie rękoma lędźwi; należy unieść nogi tak wysoko, aby nasza pozycja przypominała właśnie świecę; w pozycji starajmy się wytrwać przez pół minuty, głęboko oddychając; dzięki świecy
  • Halasana (pozycja pługa) – pozycję tę można wykonać wychodząc z pozycji świecy; w tym celu, zamiast odkładać swoje nogi na matę, należy przenieść je jak najdalej z głowę; nogi w miarę możliwości powinny pozostawać proste, a palce stóp niech dotykają podłoża
  • Wojownik 1 oraz 2 – zarówno pierwszy, jak i drugi wojownik są pozycjami wskazanymi w walce z cellulitem; polegają one na szerokim wykroku i uniesieniu rąk; plecy muszą przez cały czas pozostawać proste, podobnie jak głowa; pozycja ta pomaga ćwiczyć nie tylko mięśnie brzucha, ale i pleców

Joga na cellulit powinna składać się z różnych pozycji. Należy zadbać o to, aby uprawiać ten rodzaj aktywności przez minimum 20 minut, 3-4 razy w tygodniu. Wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo tego, że pojawią się satysfakcjonujące rezultaty. To, jak szybko je ujrzymy zależy nie tylko od naszego zaangażowania, ale również od stopnia zaawansowania cellulitu.

Vialise - 30 dni zestaw

WYBIERZ VIALISE
SERUM ANTYCELLULITOWE Z BOGATYM SKŁADEM ZAMÓW!

Joga na cellulit – podsumowanie najważniejszych informacji

Joga na cellulit może naprawdę okazać się wsparciem dla przedstawicielek płci pięknej. Poza tym, jest ona niezwykle przyjemną formą aktywności fizycznej. Jeżeli zainteresuje nas joga, a cellulit jest naszym problemem, postawmy na tę dynamiczną. Pozwoli ona ujędrnić skórę i poprawić krążenie krwi. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że sama joga na cellulit to zdecydowanie za mało. Oprócz niej należy zastosować odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce. Nie wolno zapominać również o stosowaniu właściwie dobranego kremu na cellulit. Najlepiej, jeżeli będzie bazował on na składnikach aktywnych pochodzenia naturalnego.


Bibliografia:

1. Black Ashley, Cellulite Myth Daily Companion Guide. Permuted Press, 2019
2. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013

1 głosów

Komentarze

Opinie o Vialise - od naszych klientów

Informacje o wysyłce: Zamów teraz, a paczkę wyślemy w ciągu 24 godzin (w dni robocze) 😊