Bieganie a cellulit. Czy to najlepsze rozwiązanie na redukcję pomarańczowej skórki?
Strona główna » Blog » Bieganie a cellulit. Czy to najlepsze rozwiązanie na redukcję pomarańczowej skórki?
Bieganie a cellulit. Jaka występuje między nimi zależność? Wiadomo, że siedzący tryb życia oraz mała aktywność fizyczna sprzyjają rozwojowi skórki pomarańczowej. Dlaczego? Krążenie jest coraz słabsze, zmniejsza się szybkość przemiany materii, co nie jest obojętne dla jędrności skóry i zatrzymania wody w organizmie. Wzajemny stosunek: cellulit a bieganie jest zatem jasny. Bieganie na cellulit po prostu pomaga.
Bieganie a cellulit – korzyści
Wpływ biegania na cellulit jest taki, że poprawia ogólną kondycję i wspomaga prawidłowy przepływ krwi. Co więcej pobudza metabolizm, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia mięśnie oraz ujędrnia skórę w okolicach brzucha, ud i pośladków, czyli tam, gdzie najczęściej pojawia się skórka pomarańczowa.
Dodatkową korzyścią płynącą z zależności bieganie a cellulit , oprócz redukcji pomarańczowej skórki, jest dostępność tego sportu (przecież może go uprawiać prawie każdy) oraz niskie nakłady finansowe, jakie trzeba przeznaczyć na sprzęt i wyposażenie
Przeczytaj również artykuł na temat zabiegów na cellulit:
https://poznajvialise.pl/blog/zabiegi-na-cellulit-czy-pomoga/
Bieganie a cellulit – jak osiągnąć efekty?
Zależność bieganie a cellulit wcale nie jest skomplikowana. Wystarczy wiedzieć jak się do tego zabrać, by bardzo szybko cieszyć się piękną, jędrną skórą. Zamiast zastanawiać się czy bieganie zwalcza cellulit, lepiej po prostu się za to zabrać.
Oto kilka wskazówek od czego zacząć:
- regularność. Trzeba biegać co najmniej kilka razy w tygodniu. Trenerzy zalecają od trzech do czterech razy. Nie wolno jednak przesadzać, ponieważ intensywny trening może zaszkodzić mięśniom. One potrzebują również czasu na regenerację.
- czas i jakość. Każdy trening należy poprzedzić rozgrzewką, ponieważ wtedy efektywniejsze będzie bieganie a cellulit zacznie być mniej widoczny. Pozwoli to też uniknąć kontuzji,. W takim samym celu wykonuje się również rozciąganie, kiedy kończymy bieganie a cellulit też wtedy się redukuje. Sam trening powinien trwać około 45 minut.
- technika. Warto podzielić trening na interwały składające się ze sprintu i truchtu włączanych naprzemiennie.
Wpisując na stronie poznajvialise.pl w koszyku hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na krem na cellulit Vialise. Kliknij i sprawdź!
Bieganie na cellulit – czy działa?
Bieganie na cellulit jest skuteczne, ale trzeba pamiętać, że po wielomiesięcznych treningach organizm przyzwyczaja się do tego typu aktywności, dlatego warto włączyć również inne ćwiczenia. Oprócz biegania trzeba również pamiętać o włączeniu do swojego harmonogramu zbilansowanej diety oraz odpowiednich kosmetyków na bazie naturalnych składników przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej.
Wmasowywanie balsamów oraz wcieranie peelingów ma również za zadanie poprawić mikrokrążenie skóry oraz pobudzenie fibroblastów. Jeśli chodzi o samą dietę, to ważne jest nie tylko to, co spożywamy, ale również to, czego powinniśmy unikać. Szczególnym zagrożeniem są cukry oraz sole, szeroko dostępne w produktach spożywczych. Bardzo pomocne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu.
Wszystkie te czynniki spowodują, że osiągniemy w końcu oczekiwany efekt. Mimo ogromnego, pozytywnego wpływu biegania na redukcję cellulitu, to warto pamiętać, że samo bieganie nie wystarczy, by się go skutecznie i trwale pozbyć. W tym celu trzeba podjąć więcej działań, o których była mowa wcześniej.
Bibliografia
1. Ignaciuk A., Cellulit – przyczyny, terapie, możliwości., 2003
2. Ignaciuk A., Diagnostyka kliniczna – cellulite. 2004
3. Kukuła W., Cellulit – problem nie tylko estetyczny, 2009
4. Rawlings AV., Cellulite and its treatment international, 2006
Komentarze
angelika - 2020-11-30 22:01:49
jeśli chodzi o bieganie to żeby cellulit zniknął i żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej to najlepiej biec w tempie 70% naszego najwyższrgo możliwego tempa, u mnie jest to np. 138 i wtedy najwięcej cellulitu mogę zwalczyć :D
hello - 2020-11-30 21:56:05
Jeśli chodzi o bieganie to jak najbardziej pomaga z cellulitem na nogach i brzuchu, ale jeśli chodzi np. o ramiona to tylko ćwiczenia pomogą więc najlepiej to łączyć ze sobą ^^
Arnold-G - 2020-11-30 19:23:23
oczywiście, że bieganie działa na cellulit! ale też zależy to od tempa, formy, czasu i obuwia :) słyszałem, że dopiero po ponad 40 minutach biegu spala się tłuszcz=cellulit
Nadine - 2020-10-08 11:11:07
jak dodamy do biegania taki specjalny krem na cellulit to będziemy mieli jeszcze lepsze efekty! spróbujcie serio, potem skóra wygląda 100% lepiej
Cytryna - 2020-10-06 19:53:18
już cellulit to druga sprawa, ale przede wsztstkim biegania największą korzyścią jest spadek masy ciała!!! a ode tego na pewno cellulit też się zmniejszy :D
Denna - 2020-10-04 20:01:06
REGULARNOŚĆ biegania na cellulit bardzo wpływa, nawet taki 30 minutowy lekki bieg codziennie wpłynie bardzo na naszą pomarszczoną skórę :D
Nowa - 2020-08-13 08:01:19
No ogólnie bieganie = picie dużej ilości wody, co też wpływa bardzo na cellulit ^^
ZXCV - 2020-08-11 19:56:46
Bieganie na cellulit jest świetne, ale najlepiej robić interwały. Wtedy nie dość, że fajnie wysmuklimy sylwetkę to do tego pozbędziemy się pomarańczowej skórki :)
Fittnessiara - 2020-08-07 21:33:31
Nie wkładajcie też zbyt obcisłych legginsów, bo nic to nie da :( a może wam się zrobić cellulit obrzękowy do tego
szłwia - 2020-04-03 13:15:10
Z tego co wiem to nie sam bieg, a sprint pomaga na cellulit, ale warto się lepiej zaznajomić z tematem. Ogólnie to bieganie może powiększyć nasze łydki i nie wiem czy by się to jakiejś kobiecie spodobało ...
Alina2 - 2020-03-24 17:43:36
Szczerze to bieganie sprawiło tylko, że moje nogi są o wiele kształtniejsze, ale cellulit nadal jest - nie korzystałam z kremu antycellulitowego i to może jest powód. Tak czy siak i tak było warto bo teraz jestem o wiele zgrabniejsza ^^
Rutkowska - 2020-03-22 14:47:40
Bieganie i ogólnie ćwiczenia to najlepsze sposoby na cellulit. Cellulit powstaje przez zbyt długie siedzenie, a nasze ciało potrzebuje ruchu żeby nie zastygało. Energiczne ćwiczenia w połączeniu z kremem na cellulit błyskawicznie go redukują. No warunek taki, że trzeba wziąć się do roboty i zaopatyczć w krem antycellulitowy:)
Najnowsze wpisy
Opinie o Vialise - od naszych klientów
Vialise naprawdę pomaga. Szczerze mówiąc nie wierzyłam, że sam krem może coś zdziałać. Myślałam, że raczej nie obejdę się bez profesjonalnych zabiegów kosmetycznych, ale widząc, że opinie Farmacia Verde ma tak pozytywne, postanowiłam spróbować ich produktu. Pierwsze efekty zauważyłam po kilku tygodniach, a potem z tygodnia na tydzień było coraz lepiej. Jestem bardzo zadowolona, polecam:)
Zdrowo jadłam i dużo ćwiczyłam, żeby zmniejszyć cellulit, ale efekty były mizerne. Kremów antycellulitowych nie kupowałam, bo mam bardzo wrażliwą skórę i wiele kosmetyków mnie uczula, a nie chciałam wyrzucać pieniędzy w błoto. Vialise dostałam w prezencie od siostry, która, ma równie podatną na podrażnienia skórę i jest z niego bardzo zadowolona. To serum, pomogło i mnie! Skóra jest wyraźnie wygładzona, jędrna i napięta. Moje ciało wygląda parę lat młodziej. Vialise to skuteczny, a jednocześnie bardzo łagodny krem – taka moja opinia. Farmacia Verde polecam wszystkim wrażliwcom!
Uwielbiam ten krem. Dzięki niemu odzyskałam pewność siebie i już nie wstydzę się swojego ciała, na plaży czy basenie. Moja skóra, stała się dzięki niemu jędrna, a cellulit został widocznie zredukowany. Nawet nie liczyłam na tak dobry efekt. Dziewczyny, wypróbujcie to serum, a w końcu zapomnicie o cellulicie. Krem jest wart, każdej wydanej na niego złotówki. Żałuje tylko tego, że dopiero niedawno na niego trafiłam.
Vialise jest przede wszystkim skuteczny. Szybko widać pierwsze efekty, skóra staje się jędrniejsza już po kilku dniach, a to zachęca do dalszego stosowania. A czym dłużej go stosujemy, tym większe efekty widać. Działanie sklepu bardzo sprawne – wysyłka już następnego dnia, po złożeniu zamówienia.
Działanie większości kremów na cellulit, z jakimi miałam do czynienia, to puste obietnice producenta. Inaczej jest z Vialise, w końcu znalazłam krem, który mi pomógł. Już po tygodniu zaczęłam zauważać różnicę. A teraz, po jakiś trzech miesiącach stosowania, moja pomarańczowa skórka, jest już tylko wspomnieniem. Kosmetyk skuteczny, a sam sklep działa sprawnie, wysyłka jeszcze w dniu zakupu. Polecam.
Zmagam się z problemem cellulitu, od wielu lat. Vialise, to jeden z niewielu kremów, który rzeczywiście pomaga, w walce z cellulitem. A stosowałam już różne, tańsze i droższe. Poza tym, wiele preparatów antycellulitowych wysuszało i podrażniało mi skórę, zwłaszcza te, silniej działające. Vialise jest inny, skuteczny, a przy tym łagodny dla skóry. Pachnie delikatnie i szybko się wchłania, dzięki czemu przyjemnie się go stosuje. Do tego, szybka realizacja zamówienia i błyskawiczna wysyłka. Bardzo polecam:)
Szukałam czegoś co pomoże mi zwalczyć cellulit i będzie w miarę przyjemne w użyciu. Niestety nie mogę tego powiedzieć o większości kosmetyków, które stosowałam wcześniej, ponieważ mam bardzo wrażliwą skórę i wiele produktów antycellulitowych po prostu mi ją wysusza, a często wręcz wywołuje podrażnienia. O Vialise słyszałam same dobre opinie, Farmacia Verde wytwarza kosmetyki w oparciu o tylko naturalne składniki, dlatego też postanowiłam spróbować. Stosuje go już od trzech miesięcy i nic takiego nie nie miało miejsca, wręcz przeciwnie, skóra jest doskonale nawilżona, a sam kosmetyk bardzo komfortowy w użyciu, nic nie szczypie ani nie swędzi po jego użyciu. Z przyjemnością stosuje go dwa razy dziennie. Skóra jest bardzo zadbana, a cellulit praktycznie zniknął!
Vialise bardzo dobrze się u mnie sprawdził. Efekty były już, po kilku tygodniach, codziennego stosowania. Skóra jest gładka, cellulit wyraźnie się zmniejszył, a nogi nie są już takie opuchnięte, jak wcześniej. Bardzo polecam, kosmetyk działa, a obsługa sklepu uprzejma i kontaktowa. Wysyłka w dniu zaksięgowania wpłaty – super! Moja opinia? Farmacia Verde robi bardzo dobrej jakości kosmetyki naturalne. Będę polecać każdemu!
Mimo stosowania zdrowej diety, wiele kremów na cellulit, nie dawało mi żadnego efektu. W końcu trafiłam na Vialise i jestem mile zaskoczona. W końcu znalazłam kosmetyk, który działa. Cellulit zrobił się mniej widoczny już po 2 tygodniach stosowania. Do tego skóra jest miękka i nawilżona. Vialise jest skuteczny, a same zakupy szybkie i wygodne.
Kupiłem krem swojej dziewczynie, bo bardzo przejmowała się wyglądem skóry swoich nóg. Powiem szczerze, że nie do końca wierzyłem, że krem cokolwiek pomoże. Ale moja dziewczyna się zawzięła, stosowała go dwa razy dziennie, a do tego kilka razy w tygodniu biegała i chodziła na siłownię. I muszę przyznać, że widać sporą różnicę, skóra wygląda lepiej i jest gładka w dotyku. Poza tym, obsługa sklepu uprzejma, a dostawa szybka i bezproblemowa.
Bardzo dobry krem. W końcu znalazłam kosmetyk, który naprawdę redukuje cellulit, a nie tylko ujędrnia i nawilża skórę. Stosuje go systematycznie, każdego dnia, rano i wieczorem. W końcu nie myślę o cellulicie, gdy idę na plażę albo basen. Szczerze polecam, skuteczny krem, miła obsługa, szybka wysyłka – mam super opinie o Farmacia Verde, każdemu polecam!
Vialise ma lekką formułę i szybko się wchłania, dzięki czemu jest przyjemny i szybki w użyciu. Dwie minuty po nałożeniu, można się ubrać, a to dla mnie bardzo ważne, zwłaszcza w porannym pośpiechu. Poza tym, efekty widać już po kilku tygodniach stosowania. Poleciłam Vialise mojej siostrze i koleżance, obie również są zadowolone, z rezultatów stosowania kremu. Sklep szybko realizuje zamówienia, a pracownicy są przyjaźnie nastawieni do klienta. Polecam!
Vialise fantastycznie ujędrnia skórę i wygładza nierówności. Stosowałam krem dość długo, bo przez jakieś pół roku, ale teraz po cellulicie nie ma śladu. Z przyjemnością wystawiam pozytywną opinie Farmacia Verde i temu kosmetykowi, bo naprawdę działa. Obsługa sklepu bardzo uprzejma, szybkie i bezproblemowe zakupy, polecam!
Z cellulitem próbuje walczyć od kilku lat. Nie było łatwo znaleźć krem, który rzeczywiście pomaga zwalczyć skórkę pomarańczową. Vialise poprawia stan skóry już po kilku tygodniach, regularnego stosowania. Skóra staje się jędrna i gładka, grudki szybko robią się mniej widoczne. Zamówiłam już kolejne opakowanie i będę stosować dalej, bo efekty są coraz lepsze. Polecam. Szybka wysyłka i uprzejma obsługa – taka moja opinia. Farmacia Verde sobie na nią zasłużyła w 100% !
Vialise to skuteczny balsam na cellulit. Szybko przynosi pierwsze efekty, a to motywuje do dalszego stosowania. Używam krem od miesiąca i widzę znaczną poprawę. Zamierzam stosować go dalej, mam nadzieję, że już wkrótce w ogóle nie będę pamiętać, jak wygląda cellulit. Sympatyczna obsługa sklepu i szybka wysyłka, polecam – opinia Farmacia Verde od Jowita, Kraków
Bardzo skuteczny krem i to na bazie tylko naturalnych składników. Widocznie zmniejsza cellulit już po kilku tygodniach, a do tego bardzo dobrze pielęgnuje ciało. Myślę jednak że opinie Farmacia Verde zbiera tak pochlebne, nie tylko ze względu na wysoką jakość produkowanych kosmetyków. Warto dodać, że obsługa klienta w sklepie internetowym również jest na bardzo dobrym poziomie. Polecam!
Vialise bardzo mi pomógł. Cellulit na moich nogach był po prostu straszny, W ciągu kilku lat, wygląd mojej skóry, znacznie się pogorszył. Nie stać mnie, na drogie zabiegi, dlatego zdecydowałam się na ten krem. Fakt, że nie należy do najtańszych, ale najważniejsze że działa. Tylko trzeba go regularnie, dwa razy dziennie stosować, żeby był efekt, ale to jak każdy kosmetyk. Polecam, warto! Obsługa sklepu bardzo miła, wysyłka kremu na drugi dzień.
Przyjemny krem, który naprawdę działa. W kilka miesięcy pozbyłam się skórki pomarańczowej niemal całkowicie, a do tego odkąd stosuje Vialise moje ciało jest doskonale nawilżone i znacznie jędrniejsze. Jak najbardziej zasłużone pozytywne opinie. Farmacia Verde zrobiła kawał dobrej roboty komponując skład tego kremu, który jest bardzo naturalny, ale przede wszystkim skuteczny. Polecam:)
Vialise pomógł mi uporać się z cellulitem. Trzeba dać mu trochę czasu, żeby były rezultaty i smarować się dwa razy dziennie, ale warto być cierpliwym i systematycznie go używać. Nie spodziewałam się, tak dobrego efektu. Skóra była gładsza już po dwóch tygodniach stosowania, a po miesiącu, grudki i dołki były już wyraźnie zredukowane. Bardzo polecam, wszystkim niezdecydowanym. Pracownicy sklepu kontaktowi i bezproblemowi, szybka wysyłka.
Szczerze mówiąc, nie za bardzo wierzyłam w skuteczność tego kremu, w momencie zakupu. Poleciła mi go koleżanka, bardzo zadowolona z efektów jego działania. Ja zaś myślałam, że jak dotąd, żaden krem nie zapewnił mi zadowalających rezultatów. Cieszę się, że mimo to go zamówiłam. Paczka była u mnie 2 dni później i od razu zaczęłam go stosować. Już po paru dniach czułam, że skóra jest jędrniejsza i lepiej nawilżona. A dziś, po 4 tygodniach stosowania, z czystym sumieniem również polecam Vialise innym kobietom. Krem działa – grudki się zmniejszyły, skóra jest teraz taka gładka i napięta. Moje ciało wygląda po prostu lepiej i młodziej!